Kunskapscenter

Att leva med inkontinens kan vara en daglig utmaning. Oavsett om det är att rusa runt och försöka hitta en toalett i tid eller glömma inkontinensprodukter när du är borta från hemmet, finns det alla möjliga problem du kan möta. Att göra vissa livsstilsjusteringar kan hjälpa dig att inte bara hantera ditt tillstånd mer effektivt utan också öka ditt självförtroende i ditt dagliga liv.   Förstå inkontinens Det finns några olika typer av inkontinens och de kan var och en orsaka olika problem. De vanligaste typerna av inkontinens är: ● Stressinkontinens – urin läcker om din blåsa är pressad av hosta eller skratt. ● Akutinkontinens – du känner ett behov av att kissa brådskande och du kan läcka innan du når toaletten. ● Överrinningsinkontinens – om du inte kan tömma blåsan helt kan detta leda till frekventa läckage. ● Funktionell inkontinens – du kan inte komma till toaletten i tid. ● Blandinkontinens – du har både brådskande och stressinkontinenssymptom. ● Neurogen blåsdysfunktion – blåsproblem på grund av sjukdom eller skada på ditt centrala nervsystem eller perifera nerver som hjälper till att kontrollera urinering.   Att söka medicinsk rådgivning för din inkontinens är viktigt eftersom din läkare kommer att behöva utesluta alla möjliga underliggande tillstånd innan du sätter dig på en personlig behandlingsplan.   Hantera inkontinens Att lära sig olika tekniker och strategier är en viktig del i att leva med inkontinens. Låt oss ta en titt på några av de mest effektiva sätten att hantera ditt tillstånd.   Livsstilsjusteringar Livsstilsjusteringar kan vara ett bra sätt att hantera dina symtom. När det kommer till din kost, försök att undvika irriterande ämnen i urinblåsan som koffein som kan göra att du är mer benägen att uppleva brådskande eller läckor. Att dricka tillräckligt med vatten är också viktigt, men försök att begränsa eventuellt vätskeintag före sänggåendet för att minimera risken för nattläckage. Sikta på sex till åtta glas vatten per dag. Om du har några underliggande medicinska tillstånd, kontrollera alltid med din läkare eller sjukvårdspersonal hur mycket du bör dricka. Att stärka dina bäckenbottenmuskler är ett annat bra sätt att minska inkontinens. Inkludera övningar utformade för din bäckenbotten i din dagliga rutin för att hjälpa till att stödja urinblåsan. Övervikt kan leda till en försvagad bäckenbotten och extra tryck på urinblåsan, vilket ökar risken för inkontinens. Se därför till att äta en välbalanserad kost och träna regelbundet för att bibehålla en hälsosam vikt.   Praktiska tips för vardagen Att hantera inkontinens innebär att du kommer att behöva använda några praktiska tips i ditt dagliga liv för att stödja din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några av våra viktigaste rekommendationer: ● Välj rätt inkontinensprodukt för dina behov – se till att du har rätt uppsugningsförmåga och rätt typ av produkt för din kropp och symtom. ● Ha alltid med dig extra inkontinensprodukter och kläder när du lämnar huset. ● När du är på jobbet eller i en social miljö, se till att använda badrummet regelbundet. ● Om du reser, planera för raster så att du kan gå på toaletten och packa alltid alla produkter du kan behöva på resan. ● När du tar tåget eller flyget, försök att sitta i en gångsäte så att du enkelt kan komma åt badrummet så många gånger du behöver.   Genom att planera proaktivt för din inkontinens kan du upptäcka att din risk för läckage och brådska minskar. Du kommer också att känna dig förberedd och säker på allt som dagen kan erbjuda.   Emotionellt stöd Att leva med inkontinens kan vara känslomässigt utmanande. Det är därför det är så viktigt att söka stöd från sjukvårdspersonal och dina nära och kära. Vårdpersonal kan ge dig vägledning och behandlingsalternativ, medan dina nära och kära kan ge dig känslomässigt stöd och förståelse. Att hantera den potentiella pinsamheten eller stigmatiseringen kring inkontinens innebär öppen kommunikation. Att prata om det är viktigt, speciellt om du stöter på en svår situation eller konversation. Att förstå inkontinens och dela din kunskap med andra kan hjälpa till att bryta stigmat kring det och låta folk veta att det är okej att prata om det.   Behåll en positiv inställning Att upprätthålla en positiv inställning när man lever med inkontinens kan tyckas vara lättare sagt än gjort. Men genom att omfamna egenvårdspraxis och prioritera dina behov kan du känna en betydande förändring i ditt tänkesätt. Försök att sätta upp realistiska, uppnåeliga mål för dig själv och fira alltid varje seger – oavsett hur liten den är. Att vara proaktiv när du hanterar dina symtom kan ge dig en större känsla av kontroll över ditt tillstånd och hjälpa dig att fortsätta känna dig positiv, trots att du lever med inkontinens. Att effektivt hantera inkontinens innebär att göra livsstilsförändringar och söka stöd när du behöver det. Att vara proaktiv med dina symtom genom att planera framåt och införliva hälsosam mat, övningar och rutiner kan också hjälpa dig dagligen.   Vi hjälper dig gärna På Attends förstår vi att dina inkontinensbehov är unika - därför erbjuder vi ett brett utbud av inkontinensprodukter. Klicka här för att utforska hela utbudet av Attends inkontinensprodukter. Önskar du hjälp och rådgivning så är du varmt välkommen att kontakta vår personliga kundservice via telefonnummer: 020 - 77 80 00, eller mail: info@attends.se   Källor:  ●  NHS - 10 Ways to Stop Leaks ●  Mayo Clinic - Bladder Control Problems ●  NHS - Treatment for Urinary Incontinence ●  The Urology Foundation - Incontinence Tips

Tips för att prata inkontinens med patienter Som vårdpersonal kan du vara van vid att ha svåra samtal med patienter eller förklara komplicerade resultat för föräldrar till ett litet barn. Vissa ämnen kan dock vara mer utmanande att prata om än andra. Inkontinens är något många patienter kan känna sig generade över och de kanske inte vet hur de ska förklara sina symtom för dig på grund av detta. Detta kan leda till att patienter inte får det stöd och de råd de behöver för att förbättra sin livskvalitet. I det här inlägget kommer vi att ge dig några effektiva tips för att diskutera inkontinens med dina patienter för att säkerställa att de får det stöd de behöver utan att skämmas.   Vikten av effektiv kommunikation När det gäller känsliga ämnen som inkontinens är effektiv kommunikation mellan vårdpersonal och patienter väldigt viktigt. Även om patienter söker hjälp för sitt tillstånd, kan det vara skrämmande att faktiskt prata om det med dig – särskilt om det är första gången. Se därför till att du låter din patient veta att inkontinens är ett vanligt problem och att det finns många inkontinensprodukter och behandlingar tillgängliga. Genom att effektivt kommunicera din kunskap om tillståndet och ge din patient personlig rådgivning kan du se till att de lämnar samtalet och känner sig hörda och hjälpta.   Utmaningar sjukvårdspersonal kan möta Det kan finnas tillfällen då du möter utmaningar när du försöker diskutera inkontinens med patienter. Till exempel kan några av dessa utmaningar inkludera: ● Patienten kanske inte vill prata om det eftersom det kan vara ett "tabu" ämne för dem ● De kanske inte vill erkänna att de har inkontinens ● Känner sig överväldigad av det du säger ● Svenska kanske inte är deras första språk eller så kommunicerar de via teckenspråk ● De kan ha begränsat ordförråd eller kanske inte kan läsa ● Patienter kan ha talsvårigheter som kan göra det svårt att kommunicera ● Patienten känner sig obekväm att prata om det med andra utanför deras stödsystem   Att veta när man ska ta upp ämnet inkontinens är viktigt. Det är bäst att ta upp det när din patient är lugn och kan fokusera på dina ord. Försök att vara medveten om alla tecken som kan tyda på att din patient vill diskutera något med dig också. Som vårdpersonal är det avgörande att du förstår när en patient behöver remitteras till en specialist. Även om du kan ge stöd och råd, tillgodoses ibland deras inkontinensbehov bäst av en inkontinensspecialist.   Tips för att diskutera inkontinens med patienter Även om det finns vissa utmaningar, kan navigering i konversationer om inkontinens ha en enorm följdeffekt på hur väl en patient hanterar sitt tillstånd. Du bör använda ett empatisk, sakligt tonfall. Om du känner dig obekväm, låt inte detta visa sig eftersom det också kan göra din patient obekväm. Identifiera och bedöm hur de kommunicerar och se upp för icke-verbala ledtrådar. Enkla tekniker som att använda lågteknologiska hjälpmedel, skyltar, bildsymboler och kommunikationsböcker kan vara användbara. Här är några av våra bästa tips som hjälper dig i dessa svåra samtal samtidigt som du skapar förtroende för både dig själv och din patient:   Skapa tillit och komfort En av de viktigaste sakerna du kan göra är att skapa en känsla av tillit hos din patient. Genom att hjälpa dem att känna sig bekväma kan de bli mer öppna för att ha svåra samtal eller dela med sig av symtom som de skäms över. Vissa patienter tjänar också på att få försäkran om att det de säger är konfidentiellt och inte kommer att delas utan samtycke. Detta hjälper till att skapa förtroende och kan göra dem mer villiga att dela personlig information med dig.   Använd ett empatiskt språk Att använda rätt språk kan göra samtal kring inkontinens lättare för dig och din patient. Försäkra dem genom att låta dem veta hur vanlig inkontinens är och att det inte är omöjligt att hantera effektivt. Varje patient är olika; vissa kanske gärna pratar om sina badrumsvanor, medan andra kanske inte gör det. Därför kan det vara en användbar övning att sätta sig in i en patient som kämpar med inkontinens och fundera över vad du skulle vilja att din vårdpersonal säger till dig. Detta kan hjälpa dig att skapa några öppna frågor och stödjande fraser för att hjälpa dem att känna sig mer bekväma. Inkontinens är ett svårt tillstånd att hantera på egen hand och det kan orsaka många negativa känslor för patienten. Så försök att vara förstående om de är stängda när du pratar med dem om det. Genom att visa empati i hur du pratar med dem kan din patient komma runt och känna sig mer bekväm med att öppna sig.   Utbilda patienter Många patienter kommer att ha en strikt uppfattning om hur inkontinens ser ut, och tror på många av de stereotyper och stigmatiseringar som är förknippade med det. Men genom att förklara orsaker, symtom och vanliga missuppfattningar kan du ge dina patienter den utbildning de behöver för att till fullo förstå tillståndet. Resurser kan också vara till stor hjälp för patienter, särskilt om de känner sig överväldigade eller förvirrade. Vissa patienter behöver tid att anpassa sig på egen hand eller med sina nära och kära, så att ge dem stödjande resurser kan göra stor skillnad.   Ha en öppen dialog Det är viktigt att du under dessa samtal med dina patienter får dem att känna sig bekväma och som om de är fria att prata om sina upplevelser. Att ställa öppna frågor till dem snarare än de med "ja" eller "nej"-svar kan kännas mindre direkt. Att till exempel fråga ’har du några problem med att gå på toaletten?’ skapar en möjlighet för patienten att förklara sina symtom utan att känna att de får diagnosen direkt eller sätts på plats. Det kan krävas mycket mod att prata öppet om sina symtom, så försök att hålla dialogen öppen och låt samtalet flyta naturligt utan några direkta frågor (förutom när det är nödvändigt).   Fatta besluten tillsammans Ett sista tips när man diskuterar inkontinens med patienter är att involvera dem i beslutsfattandet om deras tillstånd. Det finns trots allt så många olika behandlingar och produkter där ute, och varje patient kommer att ha unika behov och preferenser. Så om du bara berättar för en patient vad de får och inte får göra, kan de känna sig begränsade eller som om de inte har något att säga till om i beslutet. Fråga dem vad deras preferenser skulle vara och håll dem delaktiga varje steg på vägen - och om de har en vårdare med sig, håll dem så aktivt engagerade som möjligt. Genom att fatta beslut i samarbete med din patient om deras hanteringsplan kan du hjälpa dem att ta kontroll över sin inkontinens. Kom ihåg att vården ska vara personcentrerad och inte bara fokusera på uppgifter och processer. En viktig del av vården är att vara medveten om och lyhörd för egenskaperna i en persons liv, inklusive deras värderingar, känslor och övertygelser och främja värdighet.   Inkontinensprodukter från Attends Även om inkontinens är ett komplicerat tillstånd, behöver samtal om det med patienter inte vara det. Genom att förse dem med kunskap och resurser, främja en öppen, empatisk dialog och skapa förtroende kan du också enkelt navigera i samtal med patienter om inkontinens. När det gäller att förse patienter med information om inkontinensprodukter kan du också lita på att Attends är varumärket som uppfyller deras behov. Vi erbjuder ett stort utbud av produkter som kan hjälpa dina patienter att hantera sin inkontinens dagligen.   Visa alla Attends produkter.   Källor: ● Bladder & Bowel UK - Prata med patienter om urinblåsa och tarmhälsa ● BMJ - Inkontinens är svårt att prata om

Hur man väljer rätt inkontinensprodukt - en omfattande guide för mänUpp till 34% av äldre män upplever visst urinläckage och upp till 11% rapporterar det som en daglig händelse. Inkontinens ökar också med åldern för män, men bör inte ses som en oundviklig konsekvens av åldrandet. Trots vad forskning säger oss, upplevs det att dessa siffror kan vara mycket högre på grund av det fortsatta tabu kring detta ämne och män som inte rapporterar sitt urinläckage till sin läkare.   Typer av urininkontinens Trängningsinkontinens står för cirka 80% av läckaget hos män och beror på ett överväldigande, okontrollerbart behov av att tömma blåsan.   Ansträngningsinkontinens, även kallat stressinkontinens, står för merparten av de återstående 20%. Detta uppstår på grund av en förändring i trycket på blåsan, t.ex. vid hosta, nysningar, tunga lyft och byte av position. Stressinkontinens beror främst på prostatakirurgi, trauma eller neurologisk skada. Vissa män upplever både trängning- och ansträngningsinkontinens och detta klassas som blandinkontinens.   Dessutom finns det en liten andel män som upplever överrinningsinkontinens. Överrinningsinkontinens uppstår när det finns ett normalt urineringsbehov, men endast små mängder kan frigöras på grund av en svag blåsa eller blockering. Senare uppstår en betydande läcka när blåsan är för full men det inte finns något behov av att tömma. Andra symtom som är relaterade till UI (urininkontinens) är ett svagt/avbrutet urinflöde, att inte känna sig helt tömd, ökad frekvens, brådska och ibland smärta/obehag som leder till urinvägsinfektioner.   Vad kan man göra för att hjälpa? Bäckenbottenträning är den huvudsakliga behandlingstekniken som används för att förbättra läckaget, speciellt vid ansträngningsinkontinens. Men var är bäckenbotten? Bäckenbottenmusklerna sträcker sig från blygdbenet till svanskotan, från ett sittande ben till det andra, och bildar en trampolinliknande struktur. Hos män stödjer bäckenbotten blåsan och tarmen. Urinröret och ändtarmen passerar genom bäckenbotten och helst lindas det stadigt runt dessa passager för att hjälpa till att hålla dem stängda. När bäckenbottenmusklerna är starka hjälper de till att förhindra läckage av urin och avföring.   Bäckenbottenproblem kan uppstå när bäckenbottenmusklerna är sträckta, försvagade eller för spända. Bäckenbottenmusklerna kan försvagas av: • Operation för urinblåsa eller tarmproblem • Förstoppning • Övervikt • Ihållande tunga lyft • Träning med hög effekt • Långvarig, ihållande hosta (som rökhosta, bronkit eller astma) • Åldrande   Men i nästan alla fall kan försvagade bäckenbottenmuskler stärkas med bäckenbottenträning. Dessutom uppstår en överaktiv eller stram bäckenbotten när musklerna blir spända och inte kan slappna av. Många som har en överaktiv bäckenbotten kan uppleva förstoppning, brådska att hinna till toaletten och bäckensmärtor. Dessa män har faktiskt mer nytta av en avslappning av bäckenbotten.   Öva dina bäckenbottenmuskler Innan du börjar är det viktigt att identifiera rätt muskler att träna. På toaletten, försök att stoppa eller bromsa urinflödet mitt i tömningen av urinblåsan. Om du kan göra detta så klämmer du ihop rätt muskler. Prova bara denna metod en gång i veckan. Om du gör detta för ofta kanske din urinblåsa inte töms som den ska. Stå framför spegeln utan kläder på. Dra in dina bäckenbottenmuskler och håll dem. Du bör se penis dra in och din pung bör lyftas. Se sedan till att slappna av helt. Ett tips som fungerar riktigt bra för att hålla fokus på det korrekta området är att tänka "nötter mot mage". När du känner rätt muskler kan du börja träna dem. Detta kan göras i vilken position som helst. Medan du tänker "nötter mot magen", kläm och håll så länge du kan och sedan medvetet "släpp taget" för att slappna av i musklerna igen. Därefter, med samma teknik, kläm och släpp så många gånger du kan. Sikta på att göra detta 3 gånger om dagen. Detta är dock en generaliserad rekommendation! Bäckenbottenövningar är mest effektiva när de är individuellt anpassade och övervakade. Om du inte är säker på att du gör klämningarna rätt, eller om du inte ser någon förändring i symtomen efter tre månader, be om hjälp från din husläkare, en bäckenhälsofysioterapeut eller en inkontinenssjuksköterska.

Tips och råd till digMiljoner av människor drabbas av inkontinens runt om i världen. I Sverige beräknas ungefär en kvartsmiljon vara drabbade av urininkontinens – så du är inte ensam! Här beskriver vi några enkla anpassningar i din vardag som du kan göra själv för att lindra besvären:   Hälsosam kost - Övervikt kan öka trycket på urinblåsan och/eller urinröret och därmed orsaka ökade problem med läckage. Vätskeintag - Försök att dricka minst 6-8 glas (1,5-2 liter) vatten varje dag. Bäckenbottenträning - Visste du att genom att träna bäckenbottenmuskelaturen så kan du minimera eller till och med eliminera inkontinensproblem? Begränsa ditt koffeinintag - Koffein har kopplats till blåsbesvär, så att begränsa ditt intag kan ha en positiv effekt på din blåsdysfunktion. Sluta eller begränsa din rökning - Vi vet - det är svårt! Men är du medveten om att rökning även kan ha en negativ effekt på dina inkontinensproblem? Genom att sluta röka kan du exempelvis minska din hosta vilket kan ha en positiv effekt på dina problem med urinläckage. Sök hjälp - du är inte ensam! Även om du kanske känner dig generad över att söka hjälp är det en god idé att boka en tid till din läkare eller sjuksköterska om du har problem med urinläckage. Vårdpersonal träffar dagligen människor med dessa besvär och har stor vana att utreda, behandla och stötta dig som drabbas. Urininkontinens är ett vanligt problem och att träffa din läkare eller sjuksköterska kan vara det första steget mot att hitta ett sätt att effektivt hantera problemet. Vare sig du upplever ett mindre eller större läckage - det finns hjälp och behandling att få!   Om du har några frågor eller funderingar så finns vi också här för att hjälpa dig! Kontakta oss genom att använda vårt kontaktformulär här på hemsidan eller ring oss på 020 – 77 80 00.

Tips och råd för hälso- och sjukvårdspersonalMiljoner människor över hela världen drabbas av urininkontinens. Som sjukvårdspersonal kommer du dagligen i kontakt med personer med inkontinens. Här hittar du några bra tips inför att mötet med dessa personer.   Personcentrerad inkontinensvård Det finns inte en magisk produkt som passar för alla patienters behov - vi är alla olika människor med exempelvis olika kroppstyper och preferenser. Attends har ett brett sortiment av inkontinensprodukter för alla storlekar och nivåer av inkontinens - så att du och din patient kan hitta de bästa produkterna för just deras personliga behov. Vi vill att personen ska stå i fokus, inte diagnosen.   Hitta rätt produkter för varje persons behov Att välja rätt storlek och absorptionsnivå är viktigt för att användaren ska uppnå en känsla av trygghet och komfort i sin vardag. För att välja rätt midjestorlek mäter du helt enkelt midjan och höften och väljer det största måttet. För att hitta rätt absorptionsnivå rekommenderar vi att genomföra en läckagemätning. Skyddet vägs innan och efter användning och ger en tydlig och viktig bild över hur stort läckaget är. Våra storlekar, mått och absorptionskapaciteter anges på alla våra faktablad och broschyrer samt på vår webbplats.   Se till att ha rätt material nära till handsVi har många broschyrer och annat material som kan hjälpa dig att hitta rätt produkter tillsammans med personen med sitt besvär. Allt finns tillgängligt på vår hemsida när du loggar in som vårdpersonal. Skapa ett konto och ladda enkelt ner informationen eller beställ en papperskopia.   Se till att ha produktprover tillgängligaProduktprover är ett bra sätt för personen som har inkontinens att få titta, känna och prova de olika produkterna för att hitta rätt. Du kan enkelt beställa kostnadsfria produktprover via vår hemsida till din arbetsplats eller direkt hem till användaren.   Vägled om ytterligare hjälp och behandlingMånga människor som drabbas av inkontinens vet inte om att det finns flertalet olika behandlingar att tillgå. Informera om vilka olika typer av behandlingar som finns tillgängliga och hur de går tillväga för att få dem. Kom också ihåg att bäckenbottenövningar är ett viktigt och enkelt sätt för att förbättra eller eliminera urinläckage.   Behöver du hjälp?Vi finns alltid här för att hjälpa dig om du har några frågor - tveka inte att kontakta oss via kontaktformuläret här på hemsidan eller genom att ringa oss på 020 -77 80 00.

Cover-Dri, underlägg för smidiga och hygieniska blöjbyten på spädbarnAnna, 35 år   Cover-Dri är en populär produkt som används som ytskydd. Den har många olika användningsområden, och en av dem är att göra det lättare att ta hand om bebisar och barn. Anna har haft turen att få tvillingar, och att få två barn samtidigt kan vara hektiskt för att uttrycka sig milt! Tvillingarna är friska och aktiva, och gör det som barn gör bäst - äta, sova, rapa, kissa och bajsa. För att hålla ordning och rent i huset upptäckte de Attends Cover-Dri.   Vi introducerades för Attends Cover-Dri på sjukhuset under förlossningen och fortsatte att köpa det på apoteket till skötbordet när vi kom hem. Det är det bästa hjälpmedlet vi har, och vi använder det i spjälsängen, barnvagnen, soffan och på andra ställen som vi lägger bebisarna. Tanken på att rengöra allt utan dessa underlägg får mig att svettas, säger hon. Attends Cover-Dri är också bra att använda på offentliga toaletter när du byter blöjor, det skyddar mot bakterier och smuts, förklarar hon.   Obs! Attends rekommenderar att du alltid använder Attends Cover-Dri under lakanet om det används för spädbarn i barnsängar för att undvika att de rullar in i det och fastnar.

Inkontinens efter födsel – vanligare än du tror!Esther, 38 år   Efter min yngsta dotters födelse fortsatte jag att drabbas av ofrivilligt urinläckage då och då. Ibland bara några droppar när jag nös, men andra tillfällen insåg jag att jag behövde kissa alldeles för sent. Omedvetet började jag dricka mindre och mindre, tills läkaren påpekade för mig att detta skapar ännu flera problem med min inkontinens.   På läkares råd började jag göra bäckenbottenövningar och även om det blivit mycket bättre nu, måste jag fortfarande använda inkontinensskydd för att förhindra olyckor. Attends Soft är så smidiga att använda både på dagen och under natten. Till en början tänkte jag att jag lika gärna kunde ta en pappershandduk, men skillnaden är enorm. Jag skulle starkt rekommendera att använda ett inkontinensskydd snarare än en pappershandduk! Jag har upptäckt att när jag väl började använda rätt produkt så märker jag ibland inte ens de små läckage eftersom produkten absorberar läckaget direkt. Jag lever ett hektiskt liv med mina tonåringar och älskar att promenera och bada.   Jag är så glad att jag fick veta om Attends och jag kan fortsätta göra allt vi älskar som familj. Jag önskar bara att jag hade fått veta mer om Attends tidigare - det skulle ha sparat mig från mycket frustration och våta jeans!

Viktigt att bryta tabun om inkontinens, särskilt ibland män!Mikael, 61 år gammal   Jag har haft problem med urinblåsan i några år nu. Jag blir helt plötsligt kissnödig och hinner oftast inte till toaletten i tid. Innan jag använde Attends produkter, Attends for Men, höll jag alltid koll på vart den närmaste toalett fanns, men nu behöver jag inte vara orolig att jag ska kissa på mig offentligt igen. Jag tycker att det är viktigt att bryta tabun om inkontinens, särskilt ibland män. En gång hade jag en olycka på kontoret och jag satt i flera minuter som förstelnad i min stol, fylld av skam. Till slut berättade jag för dem vad som hade inträffat och till min förvåning reagerade alla fantastiskt. Det var som en isbrytare, vilket gav mina kollegor modet att berätta om sina egna problem. Du är inte så ensam som du tror.

Att berätta för mina kollegor om mina besvärSimone, 46 år   Jag är Simone och jag har 3 barn. Jag har svårt med min urinblåsa och blir plötsligt kissnödig och då går jag på toaletten så snabbt jag kan, men hinner ofta inte fram i tid. Det började med sängvätningsproblem - jag vaknade på morgonen av att sängen var våt. Sedan började jag även få problem under dagen. Det började gradvis och blev värre. Jag småsprang till toaletten för att jag inte skulle råka ut för en olycka på vägen. Till en början kunde det hända varannan månad, men sedan blev det allt oftare.   Vid ett tillfälle hände det en olycka på min arbetsplats och ingen av mina arbetskollegor visste om att jag hade problem med läckage. Jag blev sittande ett tag och då märkte jag att produkten jag hade på mig inte fungerade, och jag hade fått en våt fläck på mina byxor. Jag satt där i fem minuter, förödmjukad och ledsen, och visste inte vad jag skulle göra. Uppenbarligen var folk helt omedvetna om vad som hade hänt men jag trodde att jag var tvungen att säga något... Till slut tog jag mod till mig och berättade om mitt problem. Alla var så förstående och fina mot mig, och det gjorde mig bekväm med att dela med mig av mina inkontinensbesvär. Det var en riktigt isbrytare! Folk började prata om sina egna problem och nu inser jag plötsligt att jag är långt ifrån ensam om att ha inkontinensbesvär. Det blev till en ganska positiv upplevelse i slutändan eftersom vi plötsligt insåg att vi inte är så olika trots allt.

Jag visste inte att inkontinens kunde betyda både urin och avföringsläckageChristian, 54 år   Jag insåg inte att inkontinens kan innebära både urin och avföring så jag blev helt förtvivlad när jag fick reda på att jag var ”dubbel-inkontinent”. Det var skrämmande och med hamnade jag i en depression som slutade med att jag fick gå i terapi för att behandla. Jag tappade kontakten med vänner och kollegor och blev en enstöring. Jag ville inte prata med någon och skämdes av tanken på att någon skulle få reda på mina problem.   Vilken typ av stöd gav Attends mig? När jag kontaktade Attends visste jag inte vad jag kunde förvänta mig, men de gav mig precis den hjälp jag behövde. De gav mig råd om var jag kan hitta professionell hjälp och erbjöd mig olika produkter för att försöka hjälpa mig att hantera min inkontinens. Det var fantastiskt att jag själv kunde prova produkterna och själv kunde se hur pålitliga och bekväma de är.   Med ett vänligt bemötande och råd via telefon för att hjälpa mig att förstå lite mer om inkontinens, tips och trix om hur jag kunde hanterar det, hjälp med att hitta den bästa produkten som passar mina personliga behov - gjorde Attends mitt liv så mycket lättare! De erbjöd mig också material som jag kunde läsa både online och offline för att lättare kunna förstå mer om inkontinens.   - Attends produkter har förändrat mitt liv till det bättre! Nu är jag inte rädd för att gå ut. Jag är inte rädd för att umgås. Jag kan till och med jobba nu. Genom detta kontinuerliga stöd från Attends har jag fått tillbaka mitt liv. Tack!

Teknologier och dess fördelarVi är stolta över att kunna säga att Attends sortiment erbjuder ett brett utbud av högteknologiska produkter med en mängd fördelar så att du kan känna dig trygg, säker och bekväm när du använder våra produkter. Här nedan beskriver vi våra produktteknologier.   Quick-Dry För snabb absorption och torrhet Quick-Dry är det spridningsskikt som är placerat direkt under ytskiktet där urinen först når skyddet. Det leder snabbt bort urinen från ytan och ner i skyddets kärna och förhindrar samtidigt återvätning. Fibrerna är öppna när en urintömning når skyddet och urinen leds snabbt in i kärnan och förhindrar urinen från att återväta tillbaka till ytan även under tryck. Spridningsskiktet kan hantera flera urintömningar. Fibrerna själva har låg absorption vilket betyder att de inte absorberar lika mycket urin som fluffmassan gör. Urinen tränger igenom spridningsskiktet utan att stanna kvar inuti det, vilket bidrar till att hålla skyddets yta torrt och därmed också till en god hudvård.   Active Zone Där mest absorption behövs Active Zone är området centrerat i mitten av skyddet där det erbjuds som högst absorption där det verkligen behövs. Hög absorption ger torrhet och ökad läckagesäkerhet för användaren. Active Zone innehåller en relativt hög procent av råmaterialet Fluff och SAP i jämförelse med skyddets kanter (fram- och baktill). Det är allmänt accepterat att en urintömning oftast sker på en punkt centrerat mitt på skyddet vilket är anledningen till att det krävs en högre absorption och inkapsling av urinen just i detta område.   pH Värde Kärnteknologin bidrar till att skydda huden för en god hudhälsa Kärnteknologin med de spiralformade fibrerna i spridningsskiktet hjälper till att garantera ett lågt pH-värde likt hudens naturliga pH. Detta hjälper till att skydda huden och bidra till god hudhälsa. Ett lågt pH-värde hjälper till att minska tillväxten av oönskade bakterier som orsakar obehaglig lukt och kan vara skadlig för hudens hälsa.   Odour Protection Minskar risken för otrevlig lukt Superabsorbenter är en del av materialet i skyddets kärna som kapslar in urinen och därmed bort från ytan och huden. Ju mer effektivt urinen stängs in i skyddet, desto mindre risk för läckage och att det bildas ammoniak. Ammoniak bildas när urin kommer i kontakt med syre och orsakar en otrevlig lukt. Attends produkter innehåller inga parfymer eller andra tillsatser för att dölja lukt.   100% Andningsbar För ökad komfort Det andningsbara materialet gör det möjligt för huden att andas, vilket bidrar till en ökad komfort och god hudhälsa.   Extra mjukt ytskikt Känns behagligt mot huden Det silkesmjuka ytskiktet har en mjuk och behaglig yta som är snäll mot huden. Ytskiktet har hydrofila egenskaper, som lätt släpper igenom urinen och gör det möjligt för det att snabbt passera in i spridningsskiktet och därefter in i den absorberande kärnan.     Styckförpackad För förbättrad hygien och ökad diskretion De produkter som har en styckförpackning i non-woven skyddar varje produkt från damm och smuts när man öppnat påsen. Dessutom bidrar den helt vita och neutrala styckförpacknignen till ytterligare diskretion.

Tips och råd för anhörigvårdare   Rollen som vårdare kan vara utmanande. Det kan vara en nära familjemedlem eller en vän som du bryr dig om och vill ge bästa möjliga hjälp och omvårdnad. Nedan finns några tips i hur du kan stötta dem till att övervinna sina inkontinensproblem.   Prata och normalisera Många människor skäms över att ha inkontinens och känner sig motvilliga till att prata om problemet. Försök att prata om det på ett mjukt sätt, berätta för dem att 1 av 4 upplever inkontinens under sitt liv - de är inte ensamma! Uppmuntra dem att dela med sig av sina känslor och bekymmer och visa förståelse.   Sök medicinsk rådgivning Uppmuntra personen att utreda inkontinensproblemet och att disuktera problemet med sin ansvariga läkare eller sjuksköterska. De kanske inte är medvetna om att de kan få hjälp som kan förbättra eller till och med eliminera deras inkontinensproblem. Följ med dem om de inte vill gå dit ensamma, eller om de har svårt att formulera sina problem för vårdpersonalen. Om du inte kan följa med, hjälp dem att skriva ner sina frågor på en lapp så att de inte glömmer något.   Beställ prover och broschyrer Ha produktprover och broschyrer tillhands så att personen du vårdar kan läsa och prova i sitt eget hem. Du kan enkelt beställa prover och broschyrer här på vår hemsida - om du är osäker på vad du ska beställa, tveka inte att kontakta oss. Vi finns här för att hjälpa till och har stor erfarenhet av att stötta både anhörigvårdare och personer med inkontinens.

Att leva med inkontinensUpplever du inkontinens? Du är inte ensam - cirka 1 av 3 kvinnor och 1 av 8 män lever med inkontinens. Vi vill ge dig kunskap som gör att du ska kunna hantera dina besvär och börja fokusera på att leva ditt liv igen utan att behöva oroa dig för läckage.   Rådgivning Kost- och vätskeintag  Mat och dryck kan öka behovet av att tömma blåsan, ett vanligt exempel är kaffe. Vissa livsmedel, som till exempel soppor, frukt och grönsaker, består till största delen av vätska. För högt vätskeintag leder till onödigt kissande och kan medföra trängningssymtom och i vissa fall svårigheter att hinna till toaletten. Ett alltför lågt vätskeintag kan ge koncentrerad urin och verka irriterande på blåsan, ge illaluktande urin och trängningssymtom. Informera om normalvärden och ge råd.   TarmfunktionFörstoppning och hård avföring kan medverka till blåstömningssvårigheter och urinvägsinfektion och ska därför förhindras. Se till att dricka vätska, motionera och ha sunda toalettvanor. Målet är regelbunden avföring med normal konsistens.   ToalettvanorStressade toalettbesök kan, liksom mycket glesa toalettbesök, göra att inte blåsan tömmer sig ordentligt. Försök att ha en normal miktionsfrekvens, korrekt sittställning och olika tekniker för att förbättra tömningen.   UrinvägsinfektionOfullständig blåstömning, urin- och avföringsinkontinens, förstoppning och samlag kan vara en anledning till upprepade urinvägsinfektioner. Kvinnor som har återkommande urinvägsinfektioner efter menopausen kan ofta få hjälp av lokalt verkande östrogen. HygienÖverdriven intimhygien skadar slemhinnans skyddsfunktion och gör att irritationer uppstår lättare. Se till att använda tvättkräm eller olja. Kvinnor bör tvätta underlivet framifrån och bakåt.   ÖverviktÖvervikt ger ett ökat tryck på bäckenbotten, vilket kan leda till ansträngningsinkontinens. Försök att äta sund kost och motionera.    RökningStändig hosta ökar trycket på blåsa och bäckenbotten. Det kan leda till ansträngningsinkontinens. Ta hjälp om du behöver för rökavvänjning.   AlkoholAlkohol påverkar hjärnans funktioner och försämrar därmed kontinensförmågan samtidigt som urinproduktionen ökar. Alkohol kan också utlösa urinstopp hos män, det vill säga en oförmåga att tömma blåsan. KläderKläderna kan vara avgörande för om en person med rörelsehinder eller långsam motorik hinner till toaletten eller inte. Använd kläder som är lätta att ta av och på.   OmgivningOm du upplever svaghet i urinblåsan är det viktigt att använda en produkt som är speciellt utvecklad för att hantera inkontinens. Attends har ett brett sortiment för alla nivåer av inkontinens. Tala med distriktssköterskan på din vårdcentral. Du kan även söka mer information här på hemsidan och samtidigt beställa kostnadsfria prover på våra inkontinensskydd.

Vad är egentligen inkontinens eller urinläckage?Det är viktigt att vi reder ut begreppen eftersom det finns åtskilliga myter och missuppfattningar kring inkontinens. När allt kommer omkring är det ju så att ju mer du vet om ditt tillstånd, desto bättre förberedd är du på att diskutera ditt problem och lösningar med din distriktssköterska eller läkare.   Inkontinens definieras som ofrivilligt läckage av: Urin- benämns som urininkontinens. Faeces (avföring) eller gaser - benämns som avföringsinkontinens.   Olika typer av inkontinens Det är angeläget att kunna fastställa vilket tillstånd just du har. Det finns flera olika slags typer av urininkontinens: Ansträngningsinkontinens, även kallat stressinkontinens: urin läcker ut när urinblåsan utsätts för ökat tryck genom hostning, nysning, skratt, träning eller vid tunga lyft. Trängningsinkontinens: ett plötsligt, intensivt behov av att kissa som följs av ofrivilligt läckage av urin. Du kan behöva kissa ofta, även om nätterna. Trängningsinkontinens kan orsakas av enklare tillstånd såsom urinvägsinfektion, eller av mer allvarliga tillstånd såsom neurologisk sjukdom eller diabetes. Överrinningsinkontinens: ett frekvent eller konstant droppande av urin, till följd av att blåsan är överfull och inte kan tömmas fullständigt. Funktionell inkontinens: fysiska, kognitiva eller strukturella hinder som gör att du inte klarar av att hinna till toaletten i tid. Exempel på detta kan vara grav artrit som hindrar dig från att kunna knäppa upp byxknapparna tillräckligt snabbt eller på grund av en generellt inskränkt rörelseförmåga. Det kan också bero på den fysiska miljön såsom en icke tillgänglighetsanpassad toalett. Blandinkontinens: du upplever fler än en typ av urininkontinens. Oftast är det då en kombination av ansträngnings- och trängningsinkontinens.   För att ställa rätt diagnos och få ytterligare hjälp kontakta din distriktssköterska eller läkare. Kom ihåg – så många som 1 av 4 upplever inkontinens under sin livstid, så du är inte ensam. Det är vanligare än man tror!

RiskfaktorerDet finns flera riskfaktorer för inkontinens. Olika riskfaktorer kan i sin tur orsaka olika typer av urininkontinens. Vanliga riskfaktorer: Ålder: Män och kvinnor i alla åldrar   kan drabbas av inkontinens, men både menopaus och åldrande kan försämra styrkan i din bäckenbottenmuskulatur och minska blåskapaciteten. Kroppsvikt: Övervikt ökar trycket på urinblåsan. Rökning: Rökning ökar risken för många sjukdomar och tillstånd, inklusive urininkontinens. Graviditet: Många kvinnor upplever urinläckage under graviditeten och efter förlossningen.   Förebyggande åtgärder Vissa typer av inkontinens går inte att förebygga eftersom flera typer av urinläckage orsakas av något annat, såsom graviditet. Du kan däremot reducera dina risker för att drabbas av urininkontinens genom att undvika urinvägsinfektioner och genom att lära dig hur du undviker utlösande faktorer för urinläckage, samt genom att: Bibehålla en hälsosam vikt. Träna bäckenbottenmuskulaturen för att stärka dina blåsmuskler och din bäckenbotten. Undvika mat och dryck som kan utlösa urininkontinens såsom koffeinhaltiga drycker, choklad, kryddstark eller syrlig mat. Sluta röka. Gå på hälsokontroller hos din läkare/ distriktssköterska. Söka behandling vid urinvägsinfektioner, förstoppning och vid andra tillstånd som kan utlösa inkontinens.       Få svar på dina frågor! Att söka råd hos din distrikssköterska eller läkare är alltid ett klokt första steg att ta för utredning och rätt behandling. Det finns hjälp att få!