Kunskapscenter

EcoVadis är ett globalt benchmark för hållbarhet i leverantörskedjor. Guld‑nivån delas ut till företag i topp ~5% och bygger på verifierade bevis inom miljö, arbetsrätt & mänskliga rättigheter, etik och hållbar upphandling. Det är extra betydelsefullt i vår bransch där säkerhet, kvalitet och ansvar i hela kedjan är avgörande för patienters och omsorgspersonals vardag.   Det här innebär Guld för Attends och våra kunder: Stark signal om hållbarhet: Guldmedaljen placerar oss bland de främsta företagen globalt och visar att vi uppfyller högt ställda krav inom miljö, mänskliga rättigheter, etik och hållbar upphandling. Trygghet för kunder och partners: Utmärkelsen gör det enklare för inköpsorganisationer att jämföra leverantörer på ett enhetligt och evidensbaserat sätt. Kontinuerlig utveckling: EcoVadis höjer ribban varje år, vilket innebär att vi inte bara möter dagens krav utan också driver förbättringar för framtiden. Helhetsperspektiv i värdekedjan: Guldstatus bekräftar att vi arbetar systematiskt för att minska risker och påverkan i hela värdekedjan.   EcoVadis Guld bekräftar att våra processer håller hög nivå och tål extern granskning. Vi vill att både våra kunder och vår planet ska må bra – idag och i framtiden

Torrare, tryggare, och mer bekväm: Fördelarna med Attends KanalteknologiAtt hantera tung inkontinens är en daglig verklighet för många – och det påverkar inte enbart individen utan kan forma vardagen för såväl vårdgivare, familjemedlemmer och deras rutiner.  På Attends vet vi att det är viktigt att lyssna på dessa erfarenheter för att kunna skapa produkter som verkligen gör skillnad. Våra undersökningar visar att personer som lever med tung inkontinens efterfrågar produkter med bättre anatomisk passform, högre absorptionsförmåga och en omedelbar känsla av torrhet – som dessutom är hudvänliga. Detta ledde till utvecklingen av den nya kanalteknologin.Så fungerar teknologin: Vår avancerade kanalteknologi finns i produktens dubbla kärnor, som består av en övre och en nedre del, jämnt fördelade över hela produktens yta. Till teknologin hör också ett spridningsskikt, och tillsammans arbetar dessa delar för att ge förbättrad komfort, passform och skydd mot läckage. Först kommer vätskan i kontakt med spridningsskiktet (även kallat Quick-Dry), som snabbt drar bort vätskan från huden. Därefter möter den den första kärnan, som har en längsgående, rak kanal som snabbt sprider vätskan över skyddets yta. Den nedre kärnan har en kanal formad som en treudd, vilket hjälper till att absorbera och låsa in vätskan längst ner i skyddet. Kanalerna i produkten bidrar också till att den formas enklare efter kroppen, vilket ger en bättre passform.  Det andningsbara spärrskiktet förhindrar att vätskan tränger igenom produkten och främjar god hudhälsa genom att tillåta huden att andas.Viktiga fördelar med den nya teknologin: En mer effektiv absorberande kärna En snabb och jämn vätskefördelning En omedelbar känsla av torrhet för långvarig komfort En bättre anatomisk passform Ett andningsbart skydd mot huden Förbättrat skydd mot läckage Detta är speciellt viktigt för våra allt-i-ett produkter, där produkterna är utformade för att hantera tung urin- och avföringsinkontinens. I dessa fall hjälper kanalteknologin produkten att snabbare absorbera större mängder urin samt därefter kapsla in vätskan. Detta minskar risken för läckage utanför skyddet och hjälper även till att hålla huden torr. Nu tillgänglig i tre produktserier: Attends Slip Air Comfort – Denna serie ersätter den tidigare serien Attends Slip Regular och erbjuder nu den nya kanalteknologin, bättre passform samt förbättrad komfort. Attends Flex – Utöver den nya kanalteknologin erbjuder Attends Flex nu även nytt material i midjebältet för säker passform och fixering, samt en easy-open indicator för ännu enklare justering av produkten (tillgänglig i början av 2026). Attends Adjustable – Även Attends Adjustable har den nya teknologin och erbjuder därmed förbättrad läckagesäkerhet samt ökad komfort. Vi finns här för dig!Oavsett om du själv drabbas av inkontinens eller stöttar någon annan – du är inte ensam. Hjälp och stöd finns att få från kvalificerad vårdpersonal. Har du frågor om Attends produkter kan våra duktiga produktspecialister säkert hjälpa till.   Attends inkontinensskydd är utformade för att ge pålitligt skydd, komfort och trygghet. De är dermatologiskt testade och godkända av SGS proderm, institutet för dermatologisk forskning. Dessutom bygger de på decennier av expertis och kontinuerlig innovation. Undrar du över något? Ta kontakt med oss i dag.   Se även vår kanalteknologi video för att förstå mer om vår kanalteknologi:

Tips för att prata inkontinens med patienter Som vårdpersonal kan du vara van vid att ha svåra samtal med patienter eller förklara komplicerade resultat för föräldrar till ett litet barn. Vissa ämnen kan dock vara mer utmanande att prata om än andra. Inkontinens är något många patienter kan känna sig generade över och de kanske inte vet hur de ska förklara sina symtom för dig på grund av detta. Detta kan leda till att patienter inte får det stöd och de råd de behöver för att förbättra sin livskvalitet. I det här inlägget kommer vi att ge dig några effektiva tips för att diskutera inkontinens med dina patienter för att säkerställa att de får det stöd de behöver utan att skämmas.   Vikten av effektiv kommunikation När det gäller känsliga ämnen som inkontinens är effektiv kommunikation mellan vårdpersonal och patienter väldigt viktigt. Även om patienter söker hjälp för sitt tillstånd, kan det vara skrämmande att faktiskt prata om det med dig – särskilt om det är första gången. Se därför till att du låter din patient veta att inkontinens är ett vanligt problem och att det finns många inkontinensprodukter och behandlingar tillgängliga. Genom att effektivt kommunicera din kunskap om tillståndet och ge din patient personlig rådgivning kan du se till att de lämnar samtalet och känner sig hörda och hjälpta.   Utmaningar sjukvårdspersonal kan möta Det kan finnas tillfällen då du möter utmaningar när du försöker diskutera inkontinens med patienter. Till exempel kan några av dessa utmaningar inkludera: ● Patienten kanske inte vill prata om det eftersom det kan vara ett "tabu" ämne för dem ● De kanske inte vill erkänna att de har inkontinens ● Känner sig överväldigad av det du säger ● Svenska kanske inte är deras första språk eller så kommunicerar de via teckenspråk ● De kan ha begränsat ordförråd eller kanske inte kan läsa ● Patienter kan ha talsvårigheter som kan göra det svårt att kommunicera ● Patienten känner sig obekväm att prata om det med andra utanför deras stödsystem   Att veta när man ska ta upp ämnet inkontinens är viktigt. Det är bäst att ta upp det när din patient är lugn och kan fokusera på dina ord. Försök att vara medveten om alla tecken som kan tyda på att din patient vill diskutera något med dig också. Som vårdpersonal är det avgörande att du förstår när en patient behöver remitteras till en specialist. Även om du kan ge stöd och råd, tillgodoses ibland deras inkontinensbehov bäst av en inkontinensspecialist.   Tips för att diskutera inkontinens med patienter Även om det finns vissa utmaningar, kan navigering i konversationer om inkontinens ha en enorm följdeffekt på hur väl en patient hanterar sitt tillstånd. Du bör använda ett empatisk, sakligt tonfall. Om du känner dig obekväm, låt inte detta visa sig eftersom det också kan göra din patient obekväm. Identifiera och bedöm hur de kommunicerar och se upp för icke-verbala ledtrådar. Enkla tekniker som att använda lågteknologiska hjälpmedel, skyltar, bildsymboler och kommunikationsböcker kan vara användbara. Här är några av våra bästa tips som hjälper dig i dessa svåra samtal samtidigt som du skapar förtroende för både dig själv och din patient:   Skapa tillit och komfort En av de viktigaste sakerna du kan göra är att skapa en känsla av tillit hos din patient. Genom att hjälpa dem att känna sig bekväma kan de bli mer öppna för att ha svåra samtal eller dela med sig av symtom som de skäms över. Vissa patienter tjänar också på att få försäkran om att det de säger är konfidentiellt och inte kommer att delas utan samtycke. Detta hjälper till att skapa förtroende och kan göra dem mer villiga att dela personlig information med dig.   Använd ett empatiskt språk Att använda rätt språk kan göra samtal kring inkontinens lättare för dig och din patient. Försäkra dem genom att låta dem veta hur vanlig inkontinens är och att det inte är omöjligt att hantera effektivt. Varje patient är olika; vissa kanske gärna pratar om sina badrumsvanor, medan andra kanske inte gör det. Därför kan det vara en användbar övning att sätta sig in i en patient som kämpar med inkontinens och fundera över vad du skulle vilja att din vårdpersonal säger till dig. Detta kan hjälpa dig att skapa några öppna frågor och stödjande fraser för att hjälpa dem att känna sig mer bekväma. Inkontinens är ett svårt tillstånd att hantera på egen hand och det kan orsaka många negativa känslor för patienten. Så försök att vara förstående om de är stängda när du pratar med dem om det. Genom att visa empati i hur du pratar med dem kan din patient komma runt och känna sig mer bekväm med att öppna sig.   Utbilda patienter Många patienter kommer att ha en strikt uppfattning om hur inkontinens ser ut, och tror på många av de stereotyper och stigmatiseringar som är förknippade med det. Men genom att förklara orsaker, symtom och vanliga missuppfattningar kan du ge dina patienter den utbildning de behöver för att till fullo förstå tillståndet. Resurser kan också vara till stor hjälp för patienter, särskilt om de känner sig överväldigade eller förvirrade. Vissa patienter behöver tid att anpassa sig på egen hand eller med sina nära och kära, så att ge dem stödjande resurser kan göra stor skillnad.   Ha en öppen dialog Det är viktigt att du under dessa samtal med dina patienter får dem att känna sig bekväma och som om de är fria att prata om sina upplevelser. Att ställa öppna frågor till dem snarare än de med "ja" eller "nej"-svar kan kännas mindre direkt. Att till exempel fråga ’har du några problem med att gå på toaletten?’ skapar en möjlighet för patienten att förklara sina symtom utan att känna att de får diagnosen direkt eller sätts på plats. Det kan krävas mycket mod att prata öppet om sina symtom, så försök att hålla dialogen öppen och låt samtalet flyta naturligt utan några direkta frågor (förutom när det är nödvändigt).   Fatta besluten tillsammans Ett sista tips när man diskuterar inkontinens med patienter är att involvera dem i beslutsfattandet om deras tillstånd. Det finns trots allt så många olika behandlingar och produkter där ute, och varje patient kommer att ha unika behov och preferenser. Så om du bara berättar för en patient vad de får och inte får göra, kan de känna sig begränsade eller som om de inte har något att säga till om i beslutet. Fråga dem vad deras preferenser skulle vara och håll dem delaktiga varje steg på vägen - och om de har en vårdare med sig, håll dem så aktivt engagerade som möjligt. Genom att fatta beslut i samarbete med din patient om deras hanteringsplan kan du hjälpa dem att ta kontroll över sin inkontinens. Kom ihåg att vården ska vara personcentrerad och inte bara fokusera på uppgifter och processer. En viktig del av vården är att vara medveten om och lyhörd för egenskaperna i en persons liv, inklusive deras värderingar, känslor och övertygelser och främja värdighet.   Inkontinensprodukter från Attends Även om inkontinens är ett komplicerat tillstånd, behöver samtal om det med patienter inte vara det. Genom att förse dem med kunskap och resurser, främja en öppen, empatisk dialog och skapa förtroende kan du också enkelt navigera i samtal med patienter om inkontinens. När det gäller att förse patienter med information om inkontinensprodukter kan du också lita på att Attends är varumärket som uppfyller deras behov. Vi erbjuder ett stort utbud av produkter som kan hjälpa dina patienter att hantera sin inkontinens dagligen.   Visa alla Attends produkter.   Källor: ● Bladder & Bowel UK - Prata med patienter om urinblåsa och tarmhälsa ● BMJ - Inkontinens är svårt att prata om

Tips och råd för hälso- och sjukvårdspersonalMiljoner människor över hela världen drabbas av urininkontinens. Som sjukvårdspersonal kommer du dagligen i kontakt med personer med inkontinens. Här hittar du några bra tips inför att mötet med dessa personer.   Personcentrerad inkontinensvård Det finns inte en magisk produkt som passar för alla patienters behov - vi är alla olika människor med exempelvis olika kroppstyper och preferenser. Attends har ett brett sortiment av inkontinensprodukter för alla storlekar och nivåer av inkontinens - så att du och din patient kan hitta de bästa produkterna för just deras personliga behov. Vi vill att personen ska stå i fokus, inte diagnosen.   Hitta rätt produkter för varje persons behov Att välja rätt storlek och absorptionsnivå är viktigt för att användaren ska uppnå en känsla av trygghet och komfort i sin vardag. För att välja rätt midjestorlek mäter du helt enkelt midjan och höften och väljer det största måttet. För att hitta rätt absorptionsnivå rekommenderar vi att genomföra en läckagemätning. Skyddet vägs innan och efter användning och ger en tydlig och viktig bild över hur stort läckaget är. Våra storlekar, mått och absorptionskapaciteter anges på alla våra faktablad och broschyrer samt på vår webbplats.   Se till att ha rätt material nära till handsVi har många broschyrer och annat material som kan hjälpa dig att hitta rätt produkter tillsammans med personen med sitt besvär. Allt finns tillgängligt på vår hemsida när du loggar in som vårdpersonal. Skapa ett konto och ladda enkelt ner informationen eller beställ en papperskopia.   Se till att ha produktprover tillgängligaProduktprover är ett bra sätt för personen som har inkontinens att få titta, känna och prova de olika produkterna för att hitta rätt. Du kan enkelt beställa kostnadsfria produktprover via vår hemsida till din arbetsplats eller direkt hem till användaren.   Vägled om ytterligare hjälp och behandlingMånga människor som drabbas av inkontinens vet inte om att det finns flertalet olika behandlingar att tillgå. Informera om vilka olika typer av behandlingar som finns tillgängliga och hur de går tillväga för att få dem. Kom också ihåg att bäckenbottenövningar är ett viktigt och enkelt sätt för att förbättra eller eliminera urinläckage.   Behöver du hjälp?Vi finns alltid här för att hjälpa dig om du har några frågor - tveka inte att kontakta oss via kontaktformuläret här på hemsidan eller genom att ringa oss på 020 -77 80 00.

Möt vår nya och ännu bättre Attends Pull-Ons   Mjuka och diskreta engångsbyxor med en kroppsnära passform och känslan av riktiga underkläder. Vi är stolta över att presentera vår nya Attends Pull-Ons-serie med flera nya och nu ännu bättre egenskaper. Förbättrad passform, diskretion och komfort är bara några av alla de nyheter som du kommer att märka.   DiskretionVi vet att användare av våra produkter uppskattar diskretion. Det är därför våra Attends Pull-Ons bekvämt anpassar sig efter din kropp med en heltäckande elastisk över hela skyddet för en förbättrad passform och ökad läckagesäkerhet. Attends Pull-Ons är följsamma och diskreta. Detta gör dem mindre märkbara – även under åtsittande kläder.   KomfortUtsidan av textilliknande material är nu 100% andningsbar för förbättrad komfort. Attends Pull-Ons har Ultrasonic bonding-teknologi där alla elastiska trådar vävs samman med ultraljud, utan lim, vilket ger ökad mjukhet och en mer följsam passform. De absorberande Attends Pull-Ons-byxorna är praktiska och hudvänliga så att du kan ha ett aktivt liv med känslan av trygghet.   Nytt förpackningsutseendeDet första du kommer att lägga märke till är den uppdaterade designen på Attends Pull-Ons förpackningar. Tidigare röda är nu blå med en tydlig yta på framsidan med information där du enkelt kan se absorptionsnivån med droppar, storlek, vem produkten passar för och hur många byxor som finns i varje förpackning. Förpackningen består av minst 30% återvunnen plast.   Ny gradering och nytt namnVi har även ändrat gradering av namn på de tidigare Attends Pull-Ons 3 och 5. De heter nu Attends Pull-Ons 4 och 6, vilket är ett mer korrekt nummer för en bättre enlighet med faktisk kapacitet och prestanda. Absorptopnskapaciteten är fortfarande samma som tidigare. Vi är övertygade om att du kommer att uppskatta våra nya Attends Pull-Ons.   Du kan enkelt beställa ett prov här på vår hemsida innan du kontaktar din vårdcentral och distriktssköterska. Missa inte vår film om när vi presenterar nya Pull-Ons.

Teknologier och dess fördelarVi är stolta över att kunna säga att Attends sortiment erbjuder ett brett utbud av högteknologiska produkter med en mängd fördelar så att du kan känna dig trygg, säker och bekväm när du använder våra produkter. Här nedan beskriver vi våra produktteknologier.   Quick-Dry För snabb absorption och torrhet Quick-Dry är det spridningsskikt som är placerat direkt under ytskiktet där urinen först når skyddet. Det leder snabbt bort urinen från ytan och ner i skyddets kärna och förhindrar samtidigt återvätning. Fibrerna är öppna när en urintömning når skyddet och urinen leds snabbt in i kärnan och förhindrar urinen från att återväta tillbaka till ytan även under tryck. Spridningsskiktet kan hantera flera urintömningar. Fibrerna själva har låg absorption vilket betyder att de inte absorberar lika mycket urin som fluffmassan gör. Urinen tränger igenom spridningsskiktet utan att stanna kvar inuti det, vilket bidrar till att hålla skyddets yta torrt och därmed också till en god hudvård.   Active Zone Där mest absorption behövs Active Zone är området centrerat i mitten av skyddet där det erbjuds som högst absorption där det verkligen behövs. Hög absorption ger torrhet och ökad läckagesäkerhet för användaren. Active Zone innehåller en relativt hög procent av råmaterialet Fluff och SAP i jämförelse med skyddets kanter (fram- och baktill). Det är allmänt accepterat att en urintömning oftast sker på en punkt centrerat mitt på skyddet vilket är anledningen till att det krävs en högre absorption och inkapsling av urinen just i detta område.   pH Värde Kärnteknologin bidrar till att skydda huden för en god hudhälsa Kärnteknologin med de spiralformade fibrerna i spridningsskiktet hjälper till att garantera ett lågt pH-värde likt hudens naturliga pH. Detta hjälper till att skydda huden och bidra till god hudhälsa. Ett lågt pH-värde hjälper till att minska tillväxten av oönskade bakterier som orsakar obehaglig lukt och kan vara skadlig för hudens hälsa.   Odour Protection Minskar risken för otrevlig lukt Superabsorbenter är en del av materialet i skyddets kärna som kapslar in urinen och därmed bort från ytan och huden. Ju mer effektivt urinen stängs in i skyddet, desto mindre risk för läckage och att det bildas ammoniak. Ammoniak bildas när urin kommer i kontakt med syre och orsakar en otrevlig lukt. Attends produkter innehåller inga parfymer eller andra tillsatser för att dölja lukt.   100% Andningsbar För ökad komfort Det andningsbara materialet gör det möjligt för huden att andas, vilket bidrar till en ökad komfort och god hudhälsa.   Extra mjukt ytskikt Känns behagligt mot huden Det silkesmjuka ytskiktet har en mjuk och behaglig yta som är snäll mot huden. Ytskiktet har hydrofila egenskaper, som lätt släpper igenom urinen och gör det möjligt för det att snabbt passera in i spridningsskiktet och därefter in i den absorberande kärnan.     Styckförpackad För förbättrad hygien och ökad diskretion De produkter som har en styckförpackning i non-woven skyddar varje produkt från damm och smuts när man öppnat påsen. Dessutom bidrar den helt vita och neutrala styckförpacknignen till ytterligare diskretion.

Vi har stor kunskap om inkontinensVi på Attends är experter på att tillhandahålla lösningar inom inkontinensvård, allt för att människor ska känna sig trygga och få möjligheten att leva sina liv som vanligt. Allt vi gör, gör vi för personen. Vårt arbete går ut på att möta känslor och praktiska behov hos de personer som drabbas av inkontinens. Genom att göra detta på ett sakkunnigt och lättillgängligt sätt hjälper vi användarna att övervinna de negativa aspekterna av sitt tillstånd, de återfår trygghet och får en positiv känsla av att få tillbaka sina liv.   Vi har tillverkat inkontinensprodukter för personer med blåsdysfunktion och inkontinens i mer än 40 år. Vårt breda utbud sträcker sig från diskreta skydd för kvinnor, specifika skydd för män, skydd som efterliknar underkläder och andra effektiva och högkvalitativa produkter för alla nivåer av inkontinens. Vi vet hur viktigt det är att känna sig trygg och bekväm i vardagen, därför kan du alltid lita på oss och vårt beprövade Attendssortiment. Vi finns här för dig. Vi investerar kontinuerligt i forskning och ny teknik för att utforma nya och förbättrade produkter för att uppfylla användarnas och vårdpersonalens behov. Vår huvudsakliga tillverkningsanläggning är placerad i småländska Aneby, Sverige. Attends är en del av Attindas Hygiene Partners.   Vårt fokus är att leverera produkter som ger optimal hudtorrhet, skydd mot läckage, diskretion och komfort för användaren med hjälp av kärnteknologin som fokuserar på en hög absorption där det verkligen behövs, i den centrala delen av skyddet. Detta gör att urinen absorberas snabbt och förhindrar vätskan från att återväta huden och på så vis hålla huden torr.   Våra produkter är godkända och testade gällande hudhälsa av proDerm, Institutiet för Dermatologisk Forskning i Hamburg, Tyskland, vilket visar att produkterna är hudvänliga. Som ett resultat av detta får vi använda proDERMs stämpel på våra produkter.   Attends produktsortiment har ett lättanvänt nummersystem som är utformat för att hantera alla nivåer och typer av inkontinens. Produkterna är numrerade från 0 till 10, där 0 är den lägsta och 10 den högsta absorptionsnivån. Inom numreringssystemet finns det olika produktkategorier, t.ex. kroppsformade skydd, byxskydd, tejpskydd och bältesskydd.

Vad är egentligen inkontinens eller urinläckage?Det är viktigt att vi reder ut begreppen eftersom det finns åtskilliga myter och missuppfattningar kring inkontinens. När allt kommer omkring är det ju så att ju mer du vet om ditt tillstånd, desto bättre förberedd är du på att diskutera ditt problem och lösningar med din distriktssköterska eller läkare.   Inkontinens definieras som ofrivilligt läckage av: Urin- benämns som urininkontinens. Faeces (avföring) eller gaser - benämns som avföringsinkontinens.   Olika typer av inkontinens Det är angeläget att kunna fastställa vilket tillstånd just du har. Det finns flera olika slags typer av urininkontinens: Ansträngningsinkontinens, även kallat stressinkontinens: urin läcker ut när urinblåsan utsätts för ökat tryck genom hostning, nysning, skratt, träning eller vid tunga lyft. Trängningsinkontinens: ett plötsligt, intensivt behov av att kissa som följs av ofrivilligt läckage av urin. Du kan behöva kissa ofta, även om nätterna. Trängningsinkontinens kan orsakas av enklare tillstånd såsom urinvägsinfektion, eller av mer allvarliga tillstånd såsom neurologisk sjukdom eller diabetes. Överrinningsinkontinens: ett frekvent eller konstant droppande av urin, till följd av att blåsan är överfull och inte kan tömmas fullständigt. Funktionell inkontinens: fysiska, kognitiva eller strukturella hinder som gör att du inte klarar av att hinna till toaletten i tid. Exempel på detta kan vara grav artrit som hindrar dig från att kunna knäppa upp byxknapparna tillräckligt snabbt eller på grund av en generellt inskränkt rörelseförmåga. Det kan också bero på den fysiska miljön såsom en icke tillgänglighetsanpassad toalett. Blandinkontinens: du upplever fler än en typ av urininkontinens. Oftast är det då en kombination av ansträngnings- och trängningsinkontinens.   För att ställa rätt diagnos och få ytterligare hjälp kontakta din distriktssköterska eller läkare. Kom ihåg – så många som 1 av 4 upplever inkontinens under sin livstid, så du är inte ensam. Det är vanligare än man tror!

RiskfaktorerDet finns flera riskfaktorer för inkontinens. Olika riskfaktorer kan i sin tur orsaka olika typer av urininkontinens. Vanliga riskfaktorer: Ålder: Män och kvinnor i alla åldrar   kan drabbas av inkontinens, men både menopaus och åldrande kan försämra styrkan i din bäckenbottenmuskulatur och minska blåskapaciteten. Kroppsvikt: Övervikt ökar trycket på urinblåsan. Rökning: Rökning ökar risken för många sjukdomar och tillstånd, inklusive urininkontinens. Graviditet: Många kvinnor upplever urinläckage under graviditeten och efter förlossningen.   Förebyggande åtgärder Vissa typer av inkontinens går inte att förebygga eftersom flera typer av urinläckage orsakas av något annat, såsom graviditet. Du kan däremot reducera dina risker för att drabbas av urininkontinens genom att undvika urinvägsinfektioner och genom att lära dig hur du undviker utlösande faktorer för urinläckage, samt genom att: Bibehålla en hälsosam vikt. Träna bäckenbottenmuskulaturen för att stärka dina blåsmuskler och din bäckenbotten. Undvika mat och dryck som kan utlösa urininkontinens såsom koffeinhaltiga drycker, choklad, kryddstark eller syrlig mat. Sluta röka. Gå på hälsokontroller hos din läkare/ distriktssköterska. Söka behandling vid urinvägsinfektioner, förstoppning och vid andra tillstånd som kan utlösa inkontinens.       Få svar på dina frågor! Att söka råd hos din distrikssköterska eller läkare är alltid ett klokt första steg att ta för utredning och rätt behandling. Det finns hjälp att få!