Riskfaktorer och förebyggande åtgärder

Det finns flera riskfaktorer för inkontinens. Olika riskfaktorer kan i sin tur orsaka olika typer av urininkontinens. Vanliga riskfaktorer:

• Ålder: Män och kvinnor i alla åldrar  kan drabbas av inkontinens, men både menopaus och åldrande kan försämra styrkan i din bäckenbottenmuskulatur och minska blåskapaciteten.
• Kroppsvikt: Övervikt ökar trycket på urinblåsan.
• Rökning: Rökning ökar risken för många sjukdomar och tillstånd, inklusive urininkontinens.
• Graviditet: Många kvinnor upplever urinläckage under graviditeten och efter förlossningen.

Förebyggande åtgärder

Vissa typer av inkontinens går inte att förebygga eftersom flera typer av urinläckage orsakas av något annat, såsom graviditet. Du kan däremot reducera dina risker för att drabbas av urininkontinens genom att undvika urinvägsinfektioner och genom att lära dig hur du undviker utlösande faktorer för urinläckage, samt genom att:

• Bibehålla en hälsosam vikt.
• Träna bäckenbottenmuskulaturen för att stärka dina blåsmuskler och din bäckenbotten.
• Undvika mat och dryck som kan utlösa urininkontinens såsom koffeinhaltiga drycker, choklad, kryddstark eller syrlig mat.
• Sluta röka.
• Gå på hälsokontroller hos din läkare/ distriktssköterska.
• Söka behandling vid urinvägsinfektioner, förstoppning och vid andra tillstånd som kan utlösa inkontinens.   

Få svar på dina frågor!

Att söka råd hos din distrikssköterska eller läkare är alltid ett klokt första steg att ta för utredning och rätt behandling. Det finns hjälp att få!